Sunne oppskrifter for småbarn: barnevennlig-mat
Barnet ditt vil for det meste spise tilpasset «voksenmat» – små biter med stekt kylling, pasta uten krydder, gjennomkokte, usaltede grønnsaker og så videre, men la også menyen inneholde babyfrokostblanding for å sikre at hun får nok B-vitaminer og jern. Dette er et godt tidspunkt for å introdusere henne for mat med ulik konsistens. På den mågen hun være villig til å prøve forskjellige ting når hun vokser opp.
Hvor mye er nok?
Mengden en smårolling spiser varier fra måltid til måltid og fra dag til dag. Hvis barnet vokser og legger på seg trenger du ikke bekymre deg om spiser nok. Barn i denne alderen er ganske gode til å sørge for at de får det de trenger. Hun trenger faktisk mindre mat enn du tror: omkring 900 til 1000 kalorier om dagen. Dette er ikke så mye når du tenker på at hun får 300 til 500 av disse i seg bare gjennom helmelk (omkring 5 til 7 desiliter).
Barnet ditt vil få mer enn nok hvis hun får servert tre måltider om dagen pluss tre små mellommåltider. Prøv en halv bolle med smeltet og nedkjølt ost eller en kjeks uten salt med litt banan.
Les mer om menyen til barnet ditt som hele tiden utvider seg.
Kresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les mer
Hva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les mer
Slik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les mer
Sunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Aktive småbarn virker noen ganger som om de er for opptatt til å spise, og som foreldre lurer vi ofte på om de får bok mat. Det viser seg at å spise et virkelig godt måltid, to lettere måltider, og to eller tre mellommåltider om dagen er fint. Les mer.
Les mer
Ernæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les mer
Barnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les mer
Barnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Mange er vegetarianere, eller spiser mindre kjøtt enn vi er vant til. Uansett hva mat vi velger å servere familien, er det viktig at små barn får den riktige blandingen av næringsstoffer, inkludert nok jern og kalsium. Les mer.
Les mer
Gode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer
Matallergi og intoleranse
Hva er forskjellen mellom matallergi og matintoleranse? Hvilke forholdsregler og tiltak må du ta for å hjelpe et barn som reagerer på mat?
Les mer
Hjemmelaget babymat: Slik lager du babymat
Nå er babyen klar til å spise fast føde. Og du kan være klar til å lage deilig, næringsrik og hjemmelaget babymat. Den er raskt og enkel å tilberede, og barnet ditt vil elske den.
Les merKresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les merHva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les merSlik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les merSunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Aktive småbarn virker noen ganger som om de er for opptatt til å spise, og som foreldre lurer vi ofte på om de får bok mat. Det viser seg at å spise et virkelig godt måltid, to lettere måltider, og to eller tre mellommåltider om dagen er fint. Les mer.
Les merErnæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les merBarnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les merBarnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Mange er vegetarianere, eller spiser mindre kjøtt enn vi er vant til. Uansett hva mat vi velger å servere familien, er det viktig at små barn får den riktige blandingen av næringsstoffer, inkludert nok jern og kalsium. Les mer.
Les merGode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer