Sunn mat for småbarn: barnevennlig mat

 Det lille barnet ditt kommer hovedsakelig til å spise myke, modifiserte matvarer – små biter kylling, pasta uten krydder, godt kokte usaltede grønnsakbiter og så videre. Fortsett med barnegrøt, slik at du er sikker på at det får nok vitamin B og jern. La barnet prøve mat med forskjellig konsistens nå – på den måten vil det være villig til å prøve nye ting etter hvert som det vokser.

Tre biter daglig

Hvor mye barnet ditt spiser, varierer fra måltid til måltid og fra dag til dag. Hvis det vokser og legger på seg, er det ingen grunn til å bekymre seg om det spiser nok. Barn i denne alderen er ganske flinke til å passe på at de får det de trenger. Et lite barn trenger faktisk mindre mat enn man skulle tro: cirka 900 til 1000 kalorier per dag. Det er ikke så mye hvis du tenker på at det konsumerer 300 til 500 av disse kaloriene i form av helmelk (cirka 4,5 til 7 dl) alene. Barnet ditt vil få mer enn nok hvis du gir det tre måltider per dag, pluss tre snack-mellommåltider. Prøv en halv bolle med en myk ost på eller en cracker uten salt med noen skiver banan.