Sunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Det lille barnet ditt kommer hovedsakelig til å spise myke, modifiserte matvarer – små biter kylling, pasta uten krydder, godt kokte usaltede grønnsakbiter og så videre. Fortsett med barnegrøt, slik at du er sikker på at det får nok vitamin B og jern. La barnet prøve mat med forskjellig konsistens nå – på den måten vil det være villig til å prøve nye ting etter hvert som det vokser.
Tre biter daglig
Hvor mye barnet ditt spiser, varierer fra måltid til måltid og fra dag til dag. Hvis det vokser og legger på seg, er det ingen grunn til å bekymre seg om det spiser nok. Barn i denne alderen er ganske flinke til å passe på at de får det de trenger. Et lite barn trenger faktisk mindre mat enn man skulle tro: cirka 900 til 1000 kalorier per dag. Det er ikke så mye hvis du tenker på at det konsumerer 300 til 500 av disse kaloriene i form av helmelk (cirka 4,5 til 7 dl) alene. Barnet ditt vil få mer enn nok hvis du gir det tre måltider per dag, pluss tre snack-mellommåltider. Prøv en halv bolle med en myk ost på eller en cracker uten salt med noen skiver banan.
Kresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les mer
Hva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les mer
Slik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les mer
Slik får du barnet til å prøve ny mat
Hvis du er et småbarn i huset som ikke vil prøve ny mat, kan din beste mulighet for suksess være å tilby maten flere ganger på ulike måter. Les mer.
Les mer
Ernæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les mer
Barnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les mer
Barnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Mange er vegetarianere, eller spiser mindre kjøtt enn vi er vant til. Uansett hva mat vi velger å servere familien, er det viktig at små barn får den riktige blandingen av næringsstoffer, inkludert nok jern og kalsium. Les mer.
Les mer
Gode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer
Matallergi og intoleranse
Hva er forskjellen mellom matallergi og matintoleranse? Hvilke forholdsregler og tiltak må du ta for å hjelpe et barn som reagerer på mat?
Les mer
Hjemmelaget babymat: Slik lager du babymat
Nå er babyen klar til å spise fast føde. Og du kan være klar til å lage deilig, næringsrik og hjemmelaget babymat. Den er raskt og enkel å tilberede, og barnet ditt vil elske den.
Les merKresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les merHva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les merSlik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les merSlik får du barnet til å prøve ny mat
Hvis du er et småbarn i huset som ikke vil prøve ny mat, kan din beste mulighet for suksess være å tilby maten flere ganger på ulike måter. Les mer.
Les merErnæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les merBarnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les merBarnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Mange er vegetarianere, eller spiser mindre kjøtt enn vi er vant til. Uansett hva mat vi velger å servere familien, er det viktig at små barn får den riktige blandingen av næringsstoffer, inkludert nok jern og kalsium. Les mer.
Les merGode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer