Ernæring for barn: å ta sine egne valg

Ernæring for barn: å ta sine egne valg

I denne alderen bør småbarn få lov til å ta noen avgjørelser, inkludert hva de vil spise. Tilby næringsrik mat, og la barnet ta det derfra. Barnet behøver ikke så mye most mat lenger. Faktisk kan du gi barnet mat som han/hun kan tygge og svelge slik at også den motorikken får trening. Smaken utvides også etterhvert.

La barnet få velge
Et lite barnsappetitt og vekstkurve har en tendens til å flate litt ut etter to år, og barnet behøver ikke alltid like mye mat som før. La barnet få spise velge fra det som resten av familien spiser, men ta bort all mat som er ekstra saltet. Lurer du fremdeles på hva barnet skal spise? Få tips og forslag.

Nyttige tips: La måltidet bli en avslappende, sosial stund, så lærer du barnet gode spisevaner. Forsøk å slapp av når dere spiser. Unngå bemerkelser som «Se på storesøster, hun elsker grønnsaker». Å presse barnet vil få motsatt effekt, og det kan til og med lede til spiseproblemer senere. Barnet spiser når det er sultent.

Du vil kanskje også like: