Barnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Hvis familien er vegetarianere, må du passe på å servere velbalanserte måltider. Småbarn trenger massevis av næringsstoffer for den voksende kroppen, og hvis du ta spesielle forholdsregler kan det være at barnet ikke får i seg nok av følgende:
Eggeplomme og mørkegrønne grønnsaker er gode kilder til jern, og fullkorn gir B-vitaminer. Barn må også mye mer fett i kostholdet – 30 til 50 prosent av sine samlede kalorier i forhold til større barn og voksne. For å sikre at barnet får alt det trenger, kan du konsultere en ernæringsfysiolog. Din helsesøster eller lege kan sikkert foreslå en.
Nyttige tips: Gjøre en barnevennlig blandingspose med frokostblanding, usaltet chips, rosiner og biter av tørket frukt. Prøv ikke å inkludere nøtter fordi de utgjør en kvelningsfare (rosiner er greit fordi de er mykere og oppløses lettere). Husk at barnet skal sitte og spise, også når dere er på farten.
Hva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les mer
Slik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les mer
Sunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Aktive småbarn virker noen ganger som om de er for opptatt til å spise, og som foreldre lurer vi ofte på om de får bok mat. Det viser seg at å spise et virkelig godt måltid, to lettere måltider, og to eller tre mellommåltider om dagen er fint. Les mer.
Les mer
Slik får du barnet til å prøve ny mat
Hvis du er et småbarn i huset som ikke vil prøve ny mat, kan din beste mulighet for suksess være å tilby maten flere ganger på ulike måter. Les mer.
Les mer
Ernæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les mer
Barnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les mer
Gode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer
Matallergi og intoleranse
Hva er forskjellen mellom matallergi og matintoleranse? Hvilke forholdsregler og tiltak må du ta for å hjelpe et barn som reagerer på mat?
Les mer
Hjemmelaget babymat: Slik lager du babymat
Nå er babyen klar til å spise fast føde. Og du kan være klar til å lage deilig, næringsrik og hjemmelaget babymat. Den er raskt og enkel å tilberede, og barnet ditt vil elske den.
Les mer
Kresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les merHva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les merSlik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les merSunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Aktive småbarn virker noen ganger som om de er for opptatt til å spise, og som foreldre lurer vi ofte på om de får bok mat. Det viser seg at å spise et virkelig godt måltid, to lettere måltider, og to eller tre mellommåltider om dagen er fint. Les mer.
Les merSlik får du barnet til å prøve ny mat
Hvis du er et småbarn i huset som ikke vil prøve ny mat, kan din beste mulighet for suksess være å tilby maten flere ganger på ulike måter. Les mer.
Les merErnæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les merBarnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les merGode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les merMatallergi og intoleranse
Hva er forskjellen mellom matallergi og matintoleranse? Hvilke forholdsregler og tiltak må du ta for å hjelpe et barn som reagerer på mat?
Les mer